Bewustzijn is geen einddoel, maar een manier van kijken naar het leven
Bewust leven is geen wedstrijd in meditatie
Veel mensen denken bij bewust leven dat je de hele dag op een meditatiekussen door moet brengen. Maar meditatie is geen bewustzijn. Het is een van de vele manieren die je kunnen helpen bewuster te worden.
Wat is bewustzijn dan wél?
Want bewustzijn betekent eigenlijk niets anders dan: je bewust zijn van wat er hier en nu is. Aanwezig zijn in je lichaam. Voelen wat je voelt. Horen wat je hoort. Gewaar zijn van wat er in je omgaat.
Je hoofd zit ertussen
Alleen zitten we meestal in ons hoofd. Dat hoofd dat de hele dag door tettert: dat we iets moeten, dat we iets niet mogen, dat we een mening moeten hebben, en vooral: dat we alles onder controle moeten houden.
Meditatie of mindfulness kan dan helpen om even terug te komen in het moment. Je focust je op wat er nú is: je ademhaling, een geluid, een gevoel in je lichaam.
Begin klein, begin waar je bent
Hoe word je dus bewuster? Door af en toe bewust een moment van stilte in te lassen. Dat hoeft niet groots. Het kan overal: in de rij bij de kassa, voor het stoplicht, tijdens de afwas of achter je computer op werk.
Check gewoon even in bij jezelf:
Hoe voel ik me nu?
Voel ik spanning?
Wat hoor ik? Wat zie ik?
Bewust zijn kun je leren
En geloof me: hoe vaker je het oefent, hoe makkelijker het wordt. Net als fietsen — in het begin wat wiebelig, maar op een dag merk je ineens dat je rijdt zonder na te denken.
Ook een volle gedachtenstroom is bewustzijn
En onthoud: ook de meest geoefende mensen hebben wel eens een dag dat het ‘misgaat’. Dat ze 20 minuten op een kussen zitten terwijl hun hoofd alleen maar met blogideeën komt, bijvoorbeeld. 😉
Maar weet je wat zij dan doen? Ze nemen het waar. Ze merken op dat het gebeurt. En dát is al bewustzijn.
“Alles wat je hierboven leest is mijn waarheid — voor nu.
Misschien herken je iets, misschien denk je: hmm, nee.
Helemaal goed. Blijf vooral voelen wat voor jóu klopt.
Jij bent je eigen beste wijsheidsbron.”
Wil je meer van dit soort rustige aanmoedigingen ontvangen?
Schrijf je dan in voor De Zachte Krant van Morgen — een gratis, liefdevolle e-mail op zondagochtend vol verstilling, reflectie en glimlachmomentjes.
Reactie plaatsen
Reacties